Mis cositas nuevas!

Bueno, hoy la novedad es que desde ayer he estado poniendo mi blog bonitoso. Asi como que poniendole cositas chulas, como mi calendario y mi reloj NUEVOS hechos por yo mismita donde figurean parte de mi familia y mis frutas, la foto nueva de mi perfil que es la misma que esta ahi arribita! :)

Nada, solo queria decir que aunque no escribi nada profundo ni parecido, lo que he estado haciendo es poniendo coquetoso mi blog.

:)

Endorfinas, la droga de la felicidad

Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias químicas producidas por el propio organismo estructuralmente muy similares a los opioides (opio, morfina, heroína) pero sin sus efectos negativos. Se calcula que hay alrededor de 20 tipos diferentes de endorfinas distribuidas por todo el cuerpo, parte de ellas están localizadas en la glándula pituitaria y son las encargadas de hacer posible la comunicación entre las neuronas. Estos químicos naturales producen una fuerte analgesia, estimulan los centros de placer del cerebro creando situaciones satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar y disminuir las sensaciones dolorosas. Cuando sentimos dolor las endorfinas actúan como analgésicos endógenos inhibiendo la transmisión del dolor al cerebro.

Las endorfinas son producidas por el organismo en respuesta a múltiples sensaciones, entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Cuando sentimos placer estas sustancias químicas se multiplican y envían mensajes a nuestro cerebro a los linfocitos y a otras células responsables de la defensa de virus y bacterias que invaden el organismo. Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por determinadas enzimas que produce el organismo. Es una medida para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y no ocultar señales de alarma.

Existen varias formas para estimular la producción de endorfinas, dentro de las que se destacan:

• El estrés derivado del ejercicio físico provoca un aumento de la cantidad de endorfinas presente en sangre y en el líquido encefalorraquídeo. Se retrasa la fatiga lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar.
• Las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfinas, además de feromonas, hormonas que aumentan el atractivo de la persona y cautivan a la pareja. La combinación de estas dos hormonas produce una situación de intenso placer, durante y después de la relación sexual.
• La risa tiene una notoria influencia sobre la química del cerebro y del sistema inmunitario, por eso es la mejor fuente de endorfinas. Basta con esbozar una sonrisa para que nuestro cuerpo comience a segregar endorfinas especialmente encefalinas.
• El contacto con la naturaleza nos llena de energía y buen humor. La atmósfera que se respira en el campo o la playa cargada de iones negativos estimula las hormonas de la felicidad.
• Cuando nuestra mente esta relajada las endorfinas se segregan con mayor facilidad y en mayor cantidad. Es muy recomendable practicar relajación, yoga y tai-chi.
• El masaje provoca grandes descargas de bienestar, ya que las terminaciones nerviosas trasmiten el roce de las manos sobre la piel hasta el cerebro activando la secreción de hormonas de la felicidad.
• La música melódica provoca una importante liberación de endorfinas, consiguiendo una disminución de la frecuencia cardiaca y respiratoria así como una importante relajación muscular.

Estas “moléculas de la felicidad” constituyen un puente entre mente, emociones y cuerpo, y favorecen de un modo natural, inocuo, autónomo y muy barato los mecanismos internos de curación. También inciden en nuestra capacidad para disfrutar de la vida y afrontar con optimismo las vicisitudes diarias, con un efecto de “ida y vuelta”: el buen humor promueve la producción de endorfinas, y éstas a su vez promueven el buen humor. Es una auténtica botica de “medicina natural interna” cuyo estímulo, afortunadamente, depende en gran medida de cada uno.

Las endorfinas recompensan lo que es bueno para la salud, el bienestar y la armonía, o el mantenimiento de la especie: el amor, el sexo, la lactancia materna, comer. Es un sistema que premia la “creación de lazos” ya sean amorosos, amistosos, familiares o sociales.

Fuentes:

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1646 http://www.holistika.net/salud/articulos/endorfinas_la_droga_legal.asp

Estoy tardeeeeeeee!!!!!

Dice Juan Luis Guerra en su canción Oficio de enamorado:

‘Lo que me pasa a mí, le pasa a todo el mundo’. Y yo hoy

pensando me hice la pregunta, no precisamente sobre el amor, sino literalmente que si las cosas que me pasan a mí le pasarán a alguien más. Viene historia…

Anoche después de mi exposición de psicología de los grupos, en la que oportunamente me

felicitaron por mi intervención (para alimentarme el ego jej), fui para la UASD a buscar a mi novio, duré como media hora esperando y nada, salimos de ahí y fuimos para casa de él, porque yo tenía como dos semanas que ni de relajo aparecía por ahí y bueno, uno tiene sus costumbres y le han dado alguito de modales, así es que fuimos para allá, llamamos al colmado para que nos llevaran un sevenó (7up) y duraron mil años y no llevaron nada, al muchacho se le olvidó decirme que ya el colmado estaba cerrado… Pues nos ponemos mi amado y yo dizque a ver una película con mi suegra acostada en la otra cama y adivinen qué! …. Como SIEMPRE me dormí, pero como yo me conozco yo tenía una alarma puesta para levantarme e irme para mi hogar, pero lo más chulo es que la alarma sonó, y yo me acuerdo que la apagué y me acomodé como si no hubiera sido conmigo.

A las 2:23am se despierta él y me dice como alarmado: ¡More! ¿Qué hora es?, yo me espanté y vi la hora y a correr se ha dicho, yo me sentía como si estuviera borrachita y eso, que ni el chin de sevenó me lo pude beber. Nada, llegué a mi casa y a las 3am ya estaba en mi cama. Como de costumbre, mi alarma de los martes suena a las 6am, y como tengo 10min adelantados en el celular, quiere decir que me despierto a las 6 menos 10am, yo apagué mi alarma, llamé a mi novio y le dije q lo buscaba a las 7:30am para dejar la tarea en la universidad y decirle al profe que tenia que hacer una cosa en la oficina que no podía quedarme…

Ay sí, coooomo no!

La Reina Abeja se despertó a las 7:48am corriendo, me paro y llamo a mi novio, me cambio y hasta descalza bajé, porque en la noche dejé los zapatos en el carro. Cuando llegué a buscarlo, estaba el con su pique riéndose de mí y de lo más contentoso porque iba a llegar tarde al trabajo y no iba a ser culpa suya sino mía, afortunadamente toooodos los semáforos de la José Contreras estaban verdes, todos los AMET que estaban en la calle nos dieron paso y yo llegué a mi trabajo a las 9:00am en punto para la faena!

Si yo no anduviera con un casi una maleta de cartera y no tuviera artículos para peinarse, desodorante, maquillaje y demás imagínense que hubiera pasado. Habría llegado tardísimo sin una razón justificable. Y alguien como yo, que ODIA las tardanzas ajenas no puede darse el lujo de ser impuntual sin una justificación real.

Entonces me pregunto, que si lo que me pasa a mi le pasa a todo el mundo, o es que sencillamente el hecho de salirme de mi rutina diaria me altera la mente y por ende mi ciclo normal de desempeño?Quien sabe, lo que si sé con certeza es que todos los disparates que me pasan de alguna manera u otra me sirven para reírme de mí misma y liberar tensiones de vez en cuando.